Únavová zlomenina - prokletí sportovců
Zatímco normální zlomeniny předchází nějaký úrazový mechanismus (tvrdý pád z kola), únavové zlomeniny vznikají postupně a po delší dobu. Navíc je i poměrně obtížné je rozpoznat, neboť v počáteční fázi nebývají patrné z rentgenového snímku.
Ocelový drát je hladký a pevný. Ustavičným ohýbáním se na něm začnou objevovat malé trhlinky, až se nakonec drát zlomí. Podobné je to i s kostí.
Při běhání nebo skákání se kosti nepatrně prodlužují a ohýbají a někdy se při těchto činnostech objeví mikroskopické prasklinky. Jelikož v kostech probíhá nepřetržitý proces rozkladu a obnovování, prasklinka se rychle zacelí. Alespoň pokud k tomu má šanci. Pokud je odpočinku málo a tréninková zátěž vysoká, může se stát, že se prasklinka nehojí správně.
Normálně se v místě zlomeniny vytvoří tzv. svalek, jenž je tvořen vazivovou tkání. Postupnou mineralizací se vazivový svalek mění ve svalek kostěný. Kost je v místě mikro-trhlinky oslabenější a pokud se daná trhlinka nestačí zahojit, začnou se objevovat trhlinky další. Vazivový svalek, který se zde vytváří, nesprávně mineralizuje a nabývá stále větších rozměrů, až je po asi třech týdnech vidět i na rentgenovém snímku. Takový stav je většinou velmi bolestivý a postiženého značně omezuje.
Pokud zatížení kosti nadále pokračuje, může se stát, že kost v oslabeném místě praskne úplně a vytvoří se klasická zlomenina.
Koho nejčastěji postihují únavové zlomeniny
Tento typ zranění je nejčastěji u sportovců s velkými tréninkovými objemy a nepřiměřenou zátěží. Nejčastější jsou u atletů, především pak u běžců. Často se i objevují u basketbalistů, volejbalistů, fotbalistů, hokejistů, běžců na lyžích a tanečníků. Problémy s nimi mohou mít i tenisti, kteří přešly z měkkého povrchu na tvrdý. Rovněž je i znají vojáci - dlouhé a náročné pochody záprstním kůstkám moc dobře nedělají.
Projevy
Únavová zlomenina se začne projevovat bolestí. Nejdříve je to pouze bolest při zátěži, která v klidu opět mizí. Postupně se intenzita bolesti zvyšuje a začne se objevovat i v klidu. Bolest bývá poměrně velká a většinou znemožňuje pokračovat v tréninku. Často se také objeví otok.
Léčba
Léčba vyžaduje především klid. Pokud se se zátěží přestane dostatečně brzo, léčba se obejde bez fixace. Doplňková léčba zahrnuje vyváženou stravu s dostatkem vápníků, enzymoterapii a vitaminoterapii. Léčba, v závislosti na tom jak rychle se s ní začne a kde je zranění lokalizováno, zabere od tří do dvanácti týdnů.
Prevence
Co se týče prevence, je nejúčinnější si udělat trénink dostatečně pestrý a vyvarovat se jednostranného přetěžování náchylnějších oblastí (záprstní kůstky, kosti lýtkové a holení, krčky stehenní kosti, pažní kost).
Máte s únavovou zlomeninou nějaké zkušenosti?
Komentáře (4)
Zo všetkým spomenutým v článku súhlasím, ale chýba mi tam riešenie.
Riešenie nevidím v obmedzovaní zátaže, lebo bez tréningu nie je výsledok. Každý športovec vie, že aj s tou pestrosťou tréningu to nie je až také jednoduché. Niekedy vám stačí zmena trénera a to čo bolo včera nadštandard, dneska musí byť norma, a čo s tým?
Ja vidím cestu skôr vo výžive, v umožneniu vstrebávania vápnika a ostatných vitamínov a minerálov do nášho tela.
To je vec ktorá sa u nás veľmi podceňuje, odborne sa to volá primárna prevencia a je vždy lepšie starať sa o svoje kosti vopred, a nie až keď je už problém.
Starostlivosť o výživu vlastného tela je, podla môjho názoru, jeden z najväčších problémov nášho vrcholového športu.
Bol som zhrozený, keď som sa dozvedel ako sa stravujú naši vrcholoví futbalisti, alebo hokejisti. Myslím tým u nás na Slovensku. Vôbec sa nečudujem ,že sú tak často zranený alebo majú takú kolísavú výkonnosť.
Ak by sa začali viacej zaujímať o svoje telo a o to čo do neho dajú, mohli by byť oveľa ďalej a možno by mali na konte oveľa menej "maródky".
Já mám podobnou zkušenost a i mě velmi pomohla podpůrná léčba enzymy. Vyzkoušel jsem wobenzym, díky enzymům mi splaskl otok a hojení se celkem zrychlilo.
Na hojení zlomenin se hodí curenzym, enzymový přípravek, rostlinné enzymy neublíží tělu, naopak zrychlí hojení.
Přesně tohle jsem zažila, kombinace běhu a posilovny. Zlomenina se dlouho hojila, vylepšilo se to až po užívání curenzymu, mohu vřele doporučit všem, kdo se potýkají s poúrazovými stavy.